京都薇薇告诉你如何呵护乳房

  也许，每天你都会抚触到自己的乳房，尤其是洗澡的时候，穿胸罩的时候，但只有悉心呵护自己身体的女人才会重视乳房的任何细微变化。

勇敢跨出第一步
看看下列这些问题，你是否都能巨细无遗地予以描述呢？
1、在平常日子里，乳房的触感、外观如何？
2、在月经快来前及月经期间，你的乳房是否产生什么变化？
3、乳房疼痛是否总是周期性地出现？

自检防范更重要
1、月生理期结束后7天内，是最好的检查时机。（已停经的妇女，则每月固定一天作自我检查）
2、四指并拢，以指腹部位按压。
3、开始时轻压，然后在稍微深压。

定期自检更安心
虽然30——50岁以后的女性才算是乳腺癌危险群，但近来已有越来越多的年轻女孩患上乳腺癌，所以，乳房的自我检查一定要及早开始。

看——以眼睛观察镜中的乳房
1、双手自然下垂，双手叉腰，挺胸、缩腹，双手高举。
2、看看乳房两侧是否对称？皮肤有无不正常凸起、凹陷、溃烂或皱缩？乳头有无凹陷，分泌物。

卧——平躺以手触摸乳房
1、仰卧着，放置一个小枕头在左肩下，并将左手枕在头下方。
2、比照前述操作方式，以右手手指对左侧乳房做小圈状的按摩，检查完毕后，改用左手检查右侧乳房。

触——站立以手触摸乳房
1、沐浴时先在胸部上抹好香皂，以便于滑动检查。
2、一手高举放到脑后，用另一手四指的指腹从乳头开始，以按压、螺旋、顺时针滑动的方式，逐渐向外（至少3圈）检查整个乳房。

拧——以手轻捏乳头
以大拇指和食指轻捏乳头，观察有无异常分泌物流出。

健康热线：4006-777-900 

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